ATELIERS ET
SÉANCES COLLECTIVES
LES ATELIERS BIEN-ÊTRE
Sophrologie - Relaxation
Pleine Conscience - Méditation guidée
Au 40 rue Marceau à Ivry-sur-Seine
Tous les 1ers et 3èmes mardis du mois
18h30 - 19h45
Les inscriptions sont ouvertes toute l'année
Lors des Ateliers Bien-être, je vous propose de découvrir, d'apprendre et de maîtriser des techniques utilisées en sophrologie et en méditation. Que vous soyez débutant(e) ou que vous ayez déjà une expérience de la relaxation et de la respiration, vous y découvrirez des techniques simples pour :
- relâcher les tensions corporelles
- gérer le stress
- lâcher-prise
- retrouver du tonus et de l'énergie
- prendre du recul
- se centrer et s'ancrer
- gagner en confiance
Les séances sont conçues comme des relaxations guidées plutôt que comme un cours à proprement parler, ce qui permet un apprentissage doux et efficace des techniques. L'objectif des séances est de vous approprier et d'utiliser ces outils pour retrouver le calme et profiter du moment présent au quotidien.
Une pratique régulière aura également une influence bénéfique sur la santé, le sommeil, la concentration et la confiance en soi, et verra une réduction du stress et de la fatigue.
Les séances ont lieu tous les premiers et troisièmes mardis du mois de 18h30 à 19h45,
au Tiers-lieu Culturel - 40 rue Marceau - 94200 Ivry-sur-Seine
De novembre à juillet - voir le planning complet ci-dessous.
Groupe de 15 personnes maximum.
Tout public à partir de 16 ans. Tous niveaux.
Sur inscription uniquement.
Tarifs
15€ la séance
65€ l'abonnement de 5 séances (valable 4 mois).
Règlement par chèque ou espèces.
Planning des séances 2024-2025
HIVER
Les mardis 5 et 19 novembre
Les mardis 3 et 17 décembre
Les mardis 7 et 21 janvier
PRINTEMPS
Les mardis 4 et 18 février
Les mardis 4 et 18 mars
Les mardis 1er et 15 avril
ETE
Les mardis 6 et 20 mai
Les mardis 3 et 17 juin
Les mardis 1er et 15 juillet

Inscriptions
- Par téléphone / SMS au 06.25.01.95.27
- Par e-mail : julienrenvez@gmail.com
- Sur le site : envoyez un message en suivant ce lien
Venir au 40 rue Marceau
- En métro : Station Pierre et Marie Curie
- En bus : 132 arrêt Rue des Jardins