ATELIERS ET
SÉANCES COLLECTIVES

Lors des Ateliers Bien-être, je vous propose de découvrir, d'apprendre et de maîtriser des techniques utilisées en sophrologie et en méditation. Que vous soyez débutant(e) ou que vous ayez déjà une expérience de la relaxation et de la respiration, vous y découvrirez des techniques simples pour :

 

- relâcher les tensions corporelles

- gérer le stress

- lâcher-prise

- retrouver du tonus et de l'énergie

- prendre du recul

- se centrer et s'ancrer

- gagner en confiance

 

Les séances sont conçues comme des relaxations guidées plutôt que comme un cours à proprement parler, ce qui permet un apprentissage doux et efficace des techniques. L'objectif des séances est de vous approprier et d'utiliser ces outils pour retrouver le calme et profiter du moment présent au quotidien.

Une pratique régulière aura également une influence bénéfique sur la santé, le sommeil, la concentration et la confiance en soi, et verra une réduction du stress et de la fatigue.

 

Les séances ont lieu tous les premiers et troisièmes mardis du mois de 18h30 à 19h45,

au Tiers-lieu Culturel - 40 rue Marceau - 94200 Ivry-sur-Seine

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De novembre à juillet - voir le planning complet ci-dessous.

Groupe de 15 personnes maximum.

Tout public à partir de 16 ans. Tous niveaux.

Sur inscription uniquement.

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Tarifs

15€ la séance

65€ l'abonnement de 5 séances (valable 4 mois).

Règlement par chèque ou espèces.

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Planning des séances 2024-2025

 

HIVER

Les mardis 5 et 19 novembre

Les mardis 3 et 17 décembre

Les mardis 7 et 21 janvier

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PRINTEMPS

Les mardis 4 et 18 février

Les mardis 4 et 18 mars

Les mardis 1er et 15 avril

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ETE

Les mardis 6 et 20 mai

Les mardis 3 et 17 juin

Les mardis 1er et 15 juillet

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